دبیرستان طلیعه
آنچه که در یک مدرسه میگذرد.دبیرستان طلیعه
آنچه که در یک مدرسه میگذرد.عید قربان
عید سعید قربان مبارک باد.
انشاء
بچه ها غرق گفتگو بودند - بازهم در کلاس غوغا بود
تا معلم ز گرد راه رسید - گفت با چهره ای پر از خنده
باز موضوع تازه ای داریم - آرزوی شما در آینده
شبنم از روی برگ گل برخواست - گفت میخواهم آفتاب شوم
ذره ذره به آسمان بروم - ابر باشم دوباره آب شوم
دانه آرام بر زمین غلتید - رفت و انشای کوچکش را خواند
گفت باغی بزرگ خواهم شد - تا ابد سبز سبز خواهم ماند
با نسیم بهار و بلبل باغ - گرم راز و نیاز خواهم شد
روی هر شاخه جیک جیک کنم - در دل آسمان رها باشم
تا افق های دور کوچ کنم - باز پیغمبر بهار شوم
توی گلدسته های یک گنبد - روز و شب زایر حرم باشیم
زنگ تفریح را که زنجره زد - باز هم در کلاس غوغا شد
هریک از بچه ها بسویی رفت - ومعلم دوباره تنها شد
با خودش زیر لب چنین میگفت: - آرزوهایتان چه رنگین است
کاش روزی به کام خود برسید! - بچه ها آرزوی من اینست
کلام معصوم
پناهنده به خدا آسوده و محفوظ است ،و دشمنش ترسان و بی یاور. امام حسن (ع)
کی ورزش کنیم ،کی ورزش نکنیم
نتایج مطالعات جدید نشان میدهد ورزش کردن در ساعات پایانی روز هنگام غروب خورشید بهتر از ورزش کردن در اوایل صبح است . محققان تاکید می کنند که ورزش کردن در این ساعات روز می تواند بهترین اثر را بر تولید هورمونها در بدن گذاشته و به فعالیت بهتر مغز کمک کند . از سوی دیگر ،ورزش هنگام غروب آفتاب به کنترل مناسب دمای بدن کمک خواهد کرد .
- صبح یا عصر؛ خودتان انتخاب کنید
نتایج مطالعات دانشمندان مختلف نشان میدهد که هنوز اتفاق نظری میان آنها در باره بهترین زمان ورزش کردن وجود ندارد ولی به نظر می رسد با توجه به ساعت زیستی بدن و دما و ترشح هورمونها در بدن ،بهترین زمان بعد از ظهرها و حدود ساعت شش بعدازظهر است .
بهرحال ورزش کردن در صبح فواید و مضرات خاص خودش را دارد . بیایید با هم به نکات مثبت و منفی ورزش صبحگاهی نظری بیندازیم و قضاوت نهایی را به عهده خود شما بگذاریم
- نکات مثبت ورزش صبحگاهی
- آلودگی هوا در صبح کمتر است و می توانید در هوای پاک ورزش کنید .
- اگر کمی زودتر از خواب بیدار شوید زمان کافی برای ورزش کردن خواهید داشت .
- هنگامی که در ساعات اولیه روز ورزش می کنید ،سرعت ضربان قلبتان را افزایش می دهید و در ساعات اولیه روز کالری می سوزانید .
- ورزش کردن در ساعات اولیه روز به شما کمک می کند که انرزی جسمی و روحی کافی برای فعالیت روزانه به دست اورید .
- ورزش صبحگاهی توانایی و قدرت فعالیت ذهنی شما را افزایش می دهد .
- در تابستان ،در ساعات صبح معمولا دمای هوا پایین تر است و شما می توانید بهتر ورزش کنید
مدیریت افکار برای آرامش و موفقیت و رفع استرس و نگرانی
آدمی ساخته افکار خویش است و فردا همانی خواهد شد که امروز بدان اندیشیده است .
آدمی هر آنچه را که دارد یا در تدارک به انجام رساندن آن است ٬ ابتدا در فکرش به آن ماهیت و شکل می دهد . زیرا ساختن هیچ چیز بدون ساختن آن در ذهن میسر نخواهد بود . هر طور که فکر کنید همان می شود . تمام اتفاقها و تجربه ها و وقایع خوشایند و ناخوشایند همه براساس یک اصل به نام قانون جاذبه کائنات است که در ذهنتان شکل گرفته وپدید آمده است .
مخزن کائنات سرشار از امور مادی و معنوی ٬نشاط و شادی٬ موفقیت و سلامت٬سعادت و توانگری است که می توانید همه آنها را در ذهنتان داشته باشید به شرط اینکه مدام افکار مثبت خود را در مسیر هماهنگی با خداوند و کائنات قرار دهید .
اگر دایم به شکستها و ناکامیها و کمبودها بیندیشیدافکارتان منفی شده و کائنات زندگی منفی را برایتان رقم می زند .حال شکارچی منفی ها هستید یا مثبت ها ؟
می دانید افکار و گفتار از انرژی بسیار بالایی برخوردارند و با توجه به اینکه افکار به گفتار ٬ گفتار به کردار ٬کردار به عادت٬عادت به شخصیت و شخصیت به سرنوشت تبدیل می شود نتیجه میگیریم که افکار ما سرنوشت ما را رقم می زنند .
شکستها و نا کامیها به طور دقیق به نحوه انتقال انرژی در ذهنتان بستگی دارند پس افکار خود را باقدرت الهی کنترل و همسو کنید و به زندگی با نگاه معنوی والهی نگاه کرده و از واژه غیرممکن و منفی در افکار و گفتارتان خودداری نمایید .
در هنگام دشواریها به خود بگویید: ٫٫ من از هیچ چیز نمی ترسم چون به درخواست عشق و آگاهی فرشته نگهبان من هم اکنون پیشاپیش من در حرکت است و راه را برای من هموار و کامیاب می کند .٬٬
از خداوند و کائنات بخواهید هروقت ذهنتان پریشان شد با تلنگر زدن ملایم آن را به زمان حال هدایت کند و بدانید هرکس فقط باقیات و صالحات ٬ اعمال و ایمان به خدا را با خود می برد .
٫٫کل من علیها فان ٬٬همه چیز فانی است .
یکی دیگر از راههای دور شدن استرس استفاده کردن از خدمت بدون چشمداشت است . سعی کنید خدمت به افراد را به خدمت به خدا اتصال دهید و در انتظار قدردانی دیگران نباشید ٬ این عمل باعث می شود خشم و نگرانی های روزمره زندگی از ذهن دور شود و آرامش درونی بوجود آید . خدمت بدون چشمداشت و غیر خودخواهانه با عبادت یک عابد تفاوتی ندارد و همان بار انرزی مثبت را دریافت خواهید کرد
یک اصل علمی ادعا می کند که کسی که بدنش در یک زمان و مکان و ذهنش در زمان و مکان دیگری سیر کند هیولای استرس و اضطراب او را تسخیر می کند .
پس به هوش باشید تا در زمان حال زندگی کنید و به تعلقات زندگی دل نبسته و بدان وابسته نباشید تا هم گذشته خود را خوب رقم بزنید و و هم اینده خوبی را برای خود بسازید زیرا گذشته یک بایگانی است و لزومی ندارد مرتب به این بایگانی مراجعه کنید
گر نکوبی شیشه غم را به سنگ هفت رنگش می شود هفتاد رنگ
ویا:
در این دنیای بی حاصل چرا مایوس میگردی
سلیمان گر شوی آخر خوراک مور می گردی
سعی نمائید هر روز و هر شب سپاس خود را از همه نعمتهایی که خداوند به ما عطا فرموده ابراز کرده و از تک تک اعضاء بدن خود که به ما خدمت می کنند و شاهد و ناظر اعمال ما هستند تشکر کنید و هر شب سه اصل محاسبه و مواخذه و مراقبه را انجام دهید تا افکار و ذهنتان کنترل و مدیریت شود .
به امید اینکه با شور الهی ٬نور الهی و آرامش الهی لبریز باشید کلمات و جملات تاکیدی ذیل را روزانه تکرار نمایید:
- زندگی زیبا و سرشار از شادمانی و آرامش است ٬ آینده هم زیبا و قرین رحمت الهی است و من با آرامش کامل و توکل به خدا موقعیت های فعلی را می پذیرم و شادمانه پذیرای تغییر آن هستم .
- لحظه ها را برای یافتن خوشبختی گذرانیدم ولی افسوس که خوشبختی همان لحظه ها بود و ندانستم. پس لحظه ها را غنیمت شمارید .
- یادمان باشد که آرامش و خوشبختی در درونمان است که با توکل به خدا به دست میاید نه به دارایی ما .