نتایج مطالعات جدید نشان میدهد ورزش کردن در ساعات پایانی روز هنگام غروب خورشید بهتر از ورزش کردن در اوایل صبح است . محققان تاکید می کنند که ورزش کردن در این ساعات روز می تواند بهترین اثر را بر تولید هورمونها در بدن گذاشته و به فعالیت بهتر مغز کمک کند . از سوی دیگر ،ورزش هنگام غروب آفتاب به کنترل مناسب دمای بدن کمک خواهد کرد .
نتایج مطالعات دانشمندان مختلف نشان میدهد که هنوز اتفاق نظری میان آنها در باره بهترین زمان ورزش کردن وجود ندارد ولی به نظر می رسد با توجه به ساعت زیستی بدن و دما و ترشح هورمونها در بدن ،بهترین زمان بعد از ظهرها و حدود ساعت شش بعدازظهر است .
بهرحال ورزش کردن در صبح فواید و مضرات خاص خودش را دارد . بیایید با هم به نکات مثبت و منفی ورزش صبحگاهی نظری بیندازیم و قضاوت نهایی را به عهده خود شما بگذاریم
من که اخرش نفهمیدم !! صبح ورزش کنم یا هنگام غروب؟!
شما که خودت ورزشکاری ! بهتر میدونی کی به دردت میخوره.