برنامه سلامتی

بچه ها امروز بیایید فهرستی از کارهای روزانه مربوط به سلامتیمان را تهیه کنیم. یک ماژیک سیاه بزرگ بردارید و با حروف درشت بنویسید:
۱- ورزش
۲- استفاده از ضد آفتاب
۳- خوردن میوه‌ها و سبزی‌های تازه و خام
۴- ده دقیقه در سکوت نشستن و مراقبه کردن
۵- ورزش دادن مغز. حل کردن یک مساله و معما، خواندن یا نوشتن
۶- نشان دادن عشق با کلمه یا رفتار
۷- برای کسی دعا کردن

من نسبت به روز اول که این دوره را شروع کردم احساس خیلی بهتری دارم. شما چطور؟